Calendari menstrual. La importància de registrar el teu cicle

Calendario menstrual 2024

COMPARTEIX AQUEST POST

Portar un registre del cicle ovulatori-menstrual és realment fonamental perquè t’ajudarà a estar en connexió amb el teu cicle i les seves fases, amb l’energia que tens en cadascuna d’elles, amb les teves hormones i amb els teus estats d’ànim. Per a això existeixen diverses eines: * el calendari menstrual, el calendari menstrual i piga, el diagrama menstrual, les apps…

Totes elles de l’una o l’altra manera t’ajuden a tenir consciència sobre el teu cicle i gestionar la teva salut menstrual, reproductiva i sexual. I en totes elles existeix un element clau que és el calendari menstrual on no es tracta només d’anotar els dies que menstruas en el calendari sinó més aviat, és una pràctica constant que ofereix una comprensió profunda del cos i dels seus cicles naturals.

En utilitzar el calendari menstrual registres totes les fases del cicle ovulatori-menstrual, pots anticipar l’ovulació, preparar-te per a rebre la menstruació, identificar patrons emocionals i tenir un control més precís sobre el teu benestar general.

El calendari menstrual és molt més que una simple anotació mensual. És una pràctica que et proporciona una visió integral de la teva salut.

Utilitzar un calendari menstrual per a registrar el teu cicle és un hàbit saludable i necessari per a tí. T’ajudarà a connectar-te amb tu, a conèixer-te millor, a detectar clarament les teves necessitats. T’acompanyarà a aconseguir la sobirania del teu cos i a aconseguir la teva emancipació.

Els beneficis d’utilitzar un calendari menstrual van més enllà de saber quan et vindrà la teva pròxima menstruació. Aquesta pràctica regular de registre et permet planificar la teva agenda en funció de les teves necessitats i els teus propis ritmes sabent quan és el moment adequat per a agendar els esdeveniments socials, laborals o activitats físiques. A més, el coneixement de la teva ciclicitat és molt valuós també si estàs buscant un embaràs per a predir els teus períodes fèrtils i maximitzar les oportunitats per a concebre.

També l’ús del calendari menstrual et pot ser de gran valor si experimentes cicles irregulars per a detectar possibles patrons en la teva ciclicitat dels quals no t’havies adonat.

Si a més combines el calendari menstrual amb un calendari lunar estaràs reconeixent dos cicles de la naturalesa, el teu propi i el de la lluna, que segur que ja ho saps: és tot un món!

El cicle ovulatori-menstrual dura aproximadament un mes i té quatre fases i el cicle lunar es repeteix cada 27,5 dies i té 8 fases. La lluna té la capacitat de moure les aigües tant les de la Terra les marees com les les nostres internes els fluids corporals. És per això que diem que la lluna ens afecta. Igual que és ben diferent estar en fase premenstrual que en fase ovulatòria, és ben diferent que la lluna estigui en fase de quart minvant o en fase plena.

A nosaltres ens agrada utilitzar un calendari menstrual i lunar molt visual i pràctic que hem creat: La roda del meu cicle. Ho creem com a regal per a una amiga i ho vam veure tan útil que ens llancem a dissenyar-ho de debò.

És un calendari menstrual personal i intransferible. Conté tres rodes: una gran amb números que representa els dies del mes; una mitjana amb les llunes que representa les fases del cicle lunar, i una petita amb els genitals interns: úter, trompes uterines, ovaris i vagina) que representa les fases del teu cicle; o amb les “arquetipas” corresponents a les quatre fases del cicle. El model dels genitals interns el solem recomanar per a preadolescents i joves que encara no coneixen el seu cicle en profunditat i el model de “arquetipas” l’usem si ja tenim un coneixement més íntegre del cicle.

Aquest calendari menstrual és molt fàcil d’utilitzar perquè és visual i dinàmic i a més ens agrada molt perquè és circular. Ho pots guardar en la teva motxilla o en la teva tauleta de nit si vols que sigui per a tí. Si vols compartir la teva ciclicitat amb la teva família o amb el treball la pots posar en la nevera amb l’ajuda d’un imant o en la taula de l’oficina i així la gent pròxima a tu sabrà en quina fase del cicle et trobes cada dia.

En definitiva t’animem que comencis a familiaritzar-te amb el registre del teu cicle i a usar un calendari menstrual. Al principi potser et resulta una mica estrany. Si les primeres vegades no preses registro cada dia, està bé, ves-te al teu ritme, es tracta de familiaritzar-se amb ell, anar agafant constància a poc a poc i crear l’hàbit d’utilitzar-lo diàriament per al bé de la teva salut. Ja veuràs com de seguida comences a notar beneficis!.

Esperem que aquest article t’hagi resultat d’utilitat, qualsevol dubte estem encantades d’atendre’t.

Plantilles per a crear el teu propi calendari menstrual:  https://www.pinterest.es/ideas/diagrama-lunar-menstrual-para-imprimir/933093489793/

Subscriu-te a la newsletter

ALTRES ARTICLES

Educación Menstrual

Historia de Oudoca

Oudoca és la filla creativa de Patricia i Lila. Té com a desig de revertir el paper de la dona en la societat d’avui dia,

niño con altavoz - Pedagogía Menstrual y Sexual ¡YA!
Educación Menstrual

PEDAGOGIA MENSTRUAL I SEXUAL JA!

Compartint amb altres professionals que aborden el tema de salut reproductiva, sexual i menstrual a escoles i instituts constatem que efectivament continua havent-hi, avui dia,

Obrir xat
¿Necessites ajuda?
Hola! Podem ajudar-te?